気になる脚のむくみには老廃物のたまりやすい場所を 「押してつまんで押し流す」

脚が「デブ筋」で覆われると、むくみやすい太い脚になります。「押す」と「つまむ」で脚の血流を促し、「押し流す」で脚をまっすぐに。

老廃物のたまりやすい場所を集中ケア

太い血管が通るそけい部とひざ裏を押して血流を促進。脚の水分の流れをよくします。セルライトのつきやすい内ももをつまんだあとは、筋肉がかたくなりやすい、脚の側面を押し流しましょう。

▷step1：【押す】太もものつけ根とひざ裏を押す

右のそけい部の中央に右手の親指を当て、体重を乗せて3回押します。ひざ裏に両手の親指を当て、ひざを持ち上げながらひざ裏を3回押して。反対側も同様に。

▷step2：【つまむ】内ももをつまむ

両手の親指と残りの4指で左の内ももをしっかりとつまんで離します。手の位置をずらしながら、内もも全体を10回つまんで離す、を繰り返して。反対側も同様に。

▷step3：【押し流す】脚の外側を押し流す

左手を軽く握り、左のそけい部の外側に当てます。ひざを軽く曲げたら、外くるぶしまで、上下に5往復強めに押し流しましょう。反対側も同様に。

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ほおっておいてもよくならない脚のむくみ。そけい部とひざ裏を押して血流を促進して、水分の流れをよくしていきましょう。

撮影／布川航太　ヘア＆メイク／斉藤節子　モデル／中野優香　編集協力／山本美和

【レタスクラブ編集部】