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「オートミールの米化」で作る、ボリュームいっぱいのおにぎらず／オートミールやせレシピ（1）（画像9/10）

#食　
具材のおき方
具材のおき方 （C）ホムロ、西脇俊二／KADOKAWA
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  • 具がいっぱいで食べ応えがある
  • 量をはかる
  • 水を入れる
  • レンジで加熱する
  • ほぐす
  • ロールドオーツ
  • クイックオーツ
  • 四角い耐熱容器で作ると包みやすい
  • 具材のおき方
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