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「バイシクルクランチ」で腸腰筋をきたえ、ぽっこりお腹を改善！／脚からやせる神トレ（12）（画像1/9）

#美容・健康　
下腹から脚にかけてきれいなラインに
下腹から脚にかけてきれいなラインに （C）石本哲郎／KADOKAWA
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  • 下腹から脚にかけてきれいなラインに
  • ココに効く！
  • 上半身は床から上げたまま、最大限左右に振る
  • ココをCheck
  • スタート
  • 上半身は床からもち上げたまま最大限左右に振る
  • 脚は自転車をこぐように最大限前後に動かす
  • 反対側も同様に
  • 『予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ』

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