鍼灸師・スポーツトレーナーである大高茂さんが今回紹介する足裏ストレッチは、体の痛みや違和感を軽減できる効果が期待できるとのこと。自宅で気軽にできるストレッチとトレーニング法をお送りします。今回は第4回です。
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
フライパンチキン南蛮
主な食材: 溶き卵(M) / レモン汁
極上ソース焼きそば
主な食材: 焼きそば用麺 / 豚バラ薄切り肉
簡単タコライス
主な食材: にんにくのみじん切り / レタス
豚の角煮
主な食材: ゆで卵(M) / 卵