Youtubeでも大きな支持を集める山内義弘さんが紹介する「のびちぢみ体操」。長い時間も強い力も必要としないこのメソッドで、症状別の本当の原因と解消しましょう!
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
フライパンチキン南蛮
主な食材: 溶き卵(M) / ゆで卵
極上ソース焼きそば(byコウケンテツさん)
主な食材: キャベツ / 豚バラ薄切り肉
大根と豚バラ肉のこっくり煮
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / 大根
簡単タコライス
主な食材: にんにくのみじん切り / 合いびき肉