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忙しくてダイエットに向き合えない人へ。1週間で体に変化があらわれる食事プラン／神やせ7日間ダイエット（1）（画像15/17）

#美容・健康　
豆腐（半丁）はだいたい150g～200g
豆腐（半丁）はだいたい150g～200g （C）石本哲郎／KADOKAWA
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  • 基本のDinner
  • 神やせプランA　基本のbreakfast
  • もち麦ごはん
  • 納豆が苦手な場合はキムチやビフィズス菌を多く含んだヨーグルトに
  • 自分の好きなフルーツを
  • 基本のLunchおにぎりパターン
  • 昆布や梅、おかかのおにぎり
  • デザートはプレーン、フルーツやアロエ入りなどのヨーグルト
  • コンビニ焼き鳥
  • 基本のLunchサンドイッチパターン
  • 三角サンドタイプを1パック
  • 好きな和菓子を1つ
  • 「ギリシャヨーグルト」「高たんぱく」などのヨーグルト
  • 青魚の缶詰や焼き魚
  • 豆腐（半丁）はだいたい150g～200g
  • もやしや、ブロッコリー、キャベツなどの野菜
  • たった７日間で体を変える『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット』

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