おにぎりも焼き鳥も食べられる！ 心が弱い私にぴったりな神やせプラン／神やせ7日間ダイエット（2）

体が軽くなって、むくみが解消！

【体験Report　神やせプランAやってみました】最近、階段を上るのもおっくうで…重たい体を何とかしたい！

仕事が忙しく、食生活が不規則な私。気がついたら、顔はたるみ、お腹もポッコリと出てきて、駅の階段を上るのがしんどい状態に。このままではダメだと、「神やせプランA」に挑戦しました！

朝食は、もち麦ごはんに、納豆、目玉焼き、フルーツと、ほぼ普通の朝定食。昼食も、コンビニで普段と同じように、おにぎりやサンドイッチを選べばいいので気楽。夕食も、最初は「毎日、魚の缶詰で飽きちゃうかも？」と心配だったけれど、サバやイワシやサンマなど、毎日変わるので大丈夫でした。

この7日間は、ダイエット合宿だと思って、メニュー通りにがんばってみました！ その結果、朝の目覚めがとてもよくなり、顔もちょっとすっきりした感じに。

体も、1週間前より軽くなった気がします。

体験したのは…
ライター Tさん（30代前半）
仕事が忙しく、ストレスで食べてばかり。気がついたらぽっちゃりに！

【1日目】7日間続くかドキドキ！

朝食が結構しっかりと食べられてうれしい

【2日目】いつもよりも何かもの足りない！？

昼食に甘いものが食べられて、ホッとしました

【3日目】この食事に慣れてきたかも！？

毎日コンビニに昼食を買いに行くのが楽しみに

【4日目】野菜でかさ増しして満足感！

お腹が空いていたのでブロッコリーを多めに

【5日目】久しぶりのフライに感激！

ランチで食べた鶏のささみフライが美味しい

【6日目】お腹の調子が整ってきたかも！？

いつも便がゆるかったのに、普通の感じに

【7日目】やった！ 7日間完走

体調がよくなってきて、もう少し続けたくなりました！

著＝石本哲郎／『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』