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すき間時間に30秒！ かたまった筋肉をやわらか〜く伸ばす「新・やせストレッチ」（画像2/5）

#美容・健康　
足は「ハ」の字で、ろっ骨を手で下げて立つ。
足は「ハ」の字で、ろっ骨を手で下げて立つ。 撮影/布川航太
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  • すき間時間にできるから続けやすい！
  • 足は「ハ」の字で、ろっ骨を手で下げて立つ。
  • 腕を後ろに引き腕を引き上げて10秒キープ。
  • いすに浅く座り骨盤を前に傾ける。
  • いすの座面をつかんで胸を上げておなかを伸ばす。

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