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呼吸をコントロールして、インナーマッスルを使える体に！ 「横隔膜ほぐし」／息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ（2）（画像4/5）

#美容・健康　
強く押しすぎないように
強く押しすぎないように （C）Yori／KADOKAWA
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  • ひざ立ちになり、親指と人差し指でおへその上の皮膚をつまむ
  • 5秒吸う→5秒吐く→5秒止める「サビ取り呼吸」
  • 皮膚をつまんだまま背中をまるめ、息を吸う。吐く息で、皮膚を上下、左右にやさしくゆらす
  • 強く押しすぎないように
  • 呼吸を変えたらみるみるやせた！『息するたびにキレイやせ！　ブレストレッチ 吸って吐いてカラダのサビとり！』

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