実家に帰れば「デブハラ」の嵐！ ダイエットを先延ばしにしていたけど、お米を食べて痩せてみせます！
『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』 1回【全6回】
料理研究家のしらいのりこさんは、ご飯のおいしさを世に広めるべく、夫とのユニット「ごはん同盟」としても活動中。彼女は以前、間違った糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
※本記事はしらいのりこ著の書籍『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
※PFCバランスとは厚生労働省が提示している生活習慣病の予防・改善の指標となる三大栄養素の理想量のこと。
著＝しらいのりこ、イラスト＝まずりん／『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』
楽天ジャンル別ランキング（【楽天市場】ランキング市場 【ダイエット】）
-
1
![1回1分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！ [ まる ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6169/9784046066169_1_2.jpg?_ex=128x128)
1回1分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！ [ まる ]
-
2
1回1分!本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!／まる【1000円以上送料無料】
-
3
![なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット [ なかやまきんに君 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1010/9784046061010_1_5.jpg?_ex=128x128)
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット [ なかやまきんに君 ]
このサイトで掲載されている情報は、レタスクラブの作成者により運営されています。価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。
この記事に共感したら
Information
▼大人気漫画を無料で試し読み！連載まとめ一覧▼
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
