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やせたいアナタに朗報！「ぐっすり寝る」だけで1カ月マイナス1kg！？（画像2/12）

#美容・健康　
1年で10kgのダイエットに成功！友野なおさんが体重MAXだった20 代の頃
1年で10kgのダイエットに成功！友野なおさんが体重MAXだった20 代の頃
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  • やせないのは寝不足が原因かも
  • 1年で10kgのダイエットに成功！友野なおさんが体重MAXだった20 代の頃
  • 友野なおさん
  • 毎晩ぐっすりのスヤスヤさん
  • 睡眠不足のウトウトさん
  • OECD（経済協力開発機構）加盟国の中で、日本の睡眠時間は最も短い！
  • ぐっすり寝ると朝食をしっかり食べお通じがある
  • ぐっすり寝ると日中の活動量が充実しシェイプアップ
  • ぐっすり寝ると夕食は寝る3 時間前が定着
  • 睡眠不足だと朝食は抜きがちで便秘気味
  • 睡眠不足だと筋肉が合成されず運動量もダウン
  • 睡眠不足だと遅い夕食をドカ食いしがち

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