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睡眠の質を高めてスルスルやせよう！7つのぐっすりテクニック（画像2/12）

#美容・健康　
あなたの睡眠の質＆時間をチェック
あなたの睡眠の質＆時間をチェック デザイン／Beeworks
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  • 睡眠の質を高めるとスルスルやせる
  • あなたの睡眠の質＆時間をチェック
  • パジャマで寝返り上手になる
  • 豆電球を消して真っ暗にする
  • 寝る前の行動をパターン化する
  • 昼間、ガムをかむ
  • 眠りのツボ「失眠」を刺激する
  • 羊ではなく数字を数える
  • 1日の最後にポジティブワードを口に出す
  • 友野なおさん
  • 友野さんも睡眠改善で１年10kgのダイエットに成功！
  • OECD（経済協力開発機構）加盟国の中で、日本の睡眠時間は最も短い！

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