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ぐっすり眠ってスッキリ起きる！睡眠の質ＵＰで「やせる体」になれるってホント？（画像2/9）

#美容・健康　
【 グー 】耳を親指と人さし指でつかみ、グーッと丸める
【 グー 】耳を親指と人さし指でつかみ、グーッと丸める イラスト／ネコポンギポンギ
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  • 睡眠の質を高めるとスルスルやせる
  • 【 グー 】耳を親指と人さし指でつかみ、グーッと丸める
  • 【 チョキ】人さし指と中指で耳の根元をはさみ、上下に動かす。
  • 【 パー 】親指と人さし指で耳の上の端をつかみ、外側に向けて引っ張る。
  • 胸を開いて呼吸を深める・コブラのポーズ
  • ぐっすり眠れる＆便秘解消・橋のポーズ
  • 友野なおさん
  • 友野さんも睡眠改善で１年10kgのダイエットに成功！
  • OECD（経済協力開発機構）加盟国の中で、日本の睡眠時間は最も短い！

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