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筋トレをする筋肉がない!? 日常生活を送るだけで筋肉痛に！／1分最弱筋トレ（1）
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』 1回【全8回】
筋トレへのハードルを下げて、目指せ筋力アップ！
忙しい毎日、運動する時間が取れない…なんてこと、よくありますよね。「腕立てや腹筋がほぼできない」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト」その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。
運動不足による筋力低下に陥り、いざ筋トレをしたくなっても全然動けなかったりすることも。
そんな時におすすめしたいのは、漫画家のたかツキなほりさんが試した「これってホントに筋トレ!?」とびっくりするほどハードルの低いトレーニング。
パーソナルトレーナー・鈴木孝佳さんが監修するがんばらない筋トレで体力アップ＆不調改善！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなど、その日の状況や気分に合わせて取り組める筋トレをご紹介します。
※本記事はたかツキなほり著の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』から一部抜粋・編集しました。
著＝たかツキなほり、監修＝鈴木孝佳／『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』
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