「自分のストレス」を整理したい！ うつ病になった思い当たる原因を書き出してみた／誰でもみんなうつになる（5）
『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』 5話【全7話】
これってうつ？ それとも更年期？
突然やる気がなくなり気持ちはどん底。息は切れるしとにかくだるい。なんだかいつもの不調とは違う…。そんな悩みに苛まれたのは、イラストレーターでコミックエッセイストのハラユキさんです。
彼女はメンタルクリニックに駆け込んだところ、「軽度～中度のうつ」と診断されました。急に下されたうつの診断にとまどいながらも、うつの本を読みまくり、精神科医に質問しまくり、いろんなケアを試したんだそう。
主治医との向き合い方や自身のストレスとの付き合い方など、ハラユキさんが体験したエピソードをお送りします。
※本記事はハラユキ（著）、星野概念（監修）の書籍『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』から一部抜粋・編集しました。
ストレスを「山分け」する
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