春ならではの「眠れない」を解消！質のよい睡眠をサポートするおすすめ寝具

自律神経が乱れがちな春、なんだかよく眠れない…と悩んでいませんか？　だるい、イライラする、なんだかスッキリしないなど、体の不調に悩まされることも。春バテ解消には睡眠の質の改善から！　今回は、質のよい睡眠をサポートする寝具をご紹介します。

質のよい眠りを手に入れるための3原則

1．体を温める

人は、体の中心部の体温を下げることで眠りに入ります。うまく体温を下げるには、寝る前に体温をしっかり上げることが大事。そのためには、40℃以下のぬるめの湯を入れた湯舟にゆっくりつかりましょう。入浴後30分～1時間以内に寝るのがベストです。

2．体内時計を整える

目覚めて日の光を浴びると、心を安定させるホルモン「セロトニン」が出て、それが14～15時間後、睡眠ホルモン「メラトニン」に変わります。このリズムを安定させることが快眠には重要。まずは起きる時間を一定に！　朝ごはんも体内時計を整えるのに必須です。

3．寝具を見直す

質のよい睡眠には寝具も重要です。毎日のことなので、特に枕は自分に合ったものを選びましょう。掛け布団は、睡眠中に体が締めつけられないよう、羽毛などの軽いものがおすすめです。体温調節をしやすい寝具で、体力が奪われるのを防ぐことも大事です。

ムレと寒さを防いで春の寒暖差をシルクが調節

シルク100％の真綿ふとん。天然繊維のシルクは吸湿性・保温性が高く、体温調節をサポートしてくれます。やわらかく体にフィットして、快適。1.3kgと軽量で丸洗いもＯＫ。

肌に触れる外側の生地は綿100％で柔らか。

天然シルクの手引き真綿ふとんはココが違う！
（1）天然シルク100%で、吸湿性・放湿性が高い
（2）冬は暖かく、夏は涼しい
（3）長繊維の真綿は繊維が切れにくいのでほこりが出にくい

真綿はシルクを繭の状態からわた状に引き伸ばしたもの。人の手で薄く引き伸ばされた真綿を使用しているので軽く、風合いがとてもやわらか。

洗濯機で洗える手引き真綿肌掛ふとん
メーカー希望小売価格27,500円（税込）→特別価格13,037円（税込）

サイズ（約）／幅150×長さ210cm　重量（約）／ 1.3kg　素材／側地：綿100%（ニット）　中身：絹100%（手引き真綿、充塡量0.4kg）　中国製　洗濯機（ネット使用）

今ある寝具に重ねるだけ。腰が沈まず寝心地アップ！

軽くて薄く、体圧をバランスよく分散して腰の沈み込みを防ぐ素材を使用した敷きパッド。ぐっすり眠れて、寝起きの体も軽々。重さ約1.1kgだから、上げ下ろしもラクラク。

洗濯機（ネット使用）で洗えます。

薄いので、布団ごと上げ下ろしできます。

触れる部分の生地は綿100％で肌にやさしい。

「毎日が発見」敷くだけで寝心地変わる！体圧分散敷きパッド
単品9,990円（税込）2枚セット18,480円（税込）

4隅にゴムバンドつき。敷布団・マットレスのどちらにもフィットします。

サイズ（約）／幅100×長さ205cm　厚さ1.8cm　重量（約）／ 1.1kg　素材・主材／【表地】パイル部分：綿100％　グランド部分：ポリエステル100％　【裏地】ポリステル100％　詰め物：複合繊維（ポリエステル）85％、ポリエステル15％　4隅ゴムバンドつき　セット組商品は一部での返品・交換不可　日本製　洗濯機（ネット使用）
＊容量7kg未満の洗濯機には入らない場合があります。

寝心地アップの秘密はテイジンの中材「Ｖ-Lap（R）」
薄くて軽いのに潰れにくい特殊素材。通気性がよいのも特徴です。

敷布団のみの場合、腰だけでなく肩や首の周りにも負担を示す赤や緑が減っていることが分かります。
＊ユニチカガーメンテック（株）調べ。 ※このデータは同様商品1点での測定結果で保証値ではありません。

最高レベルのフィット感！真綿掛け布団　合掛けタイプ

真綿布団 合掛けタイプ 1.0kg シングル

メーカー希望小売価格 52,800円→24,816円（送料無料）

生地には2重コットンガーゼ
しなやかで柔らかな真綿との相性が抜群に良いコットン100％2重ガーゼ生地を使用。触りの良さと、天然素材ならではの優しさでシルクの良さを存分に発揮してくれます。

サイズ（約）／シングル　150cm(幅)×210cm(長さ)　素材／生地：綿100％（2重ガーゼ）中綿：手引き真綿100％（1.0kg入）日本製
※モニターの発色や写真の写り具合によって実際の物と色が多少異なる場合がございます。

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春になんだかスッキリしないという不調に悩まれる方は多いようです。まずは、質の良い睡眠がとれるよう、寝具の見直しをしてみませんか？

監修（質のよい眠りを手に入れるための3原則）／川嶋 朗　イラスト／鈴木衣津子　編集協力／長田由香