食事管理アプリなら面倒なカロリー計算もおまかせ！ダイエットの強い味方3選

やせる近道は食事から摂取するカロリーを減らすこと。でも、食事のカロリー計算ってけっこう面倒なんですよね。単にカロリーを減らすだけだと、栄養のバランスも崩れるし…なんてときに頼れるのが、食事のカロリーや摂取した栄養素を自動で計算して記録するアプリ！今回は3種類紹介しますので、ライターOのお試しリポートマンガも併せて読んでみて！

【カロミル】

アプリを立ち上げなくても食事の写真をAI が解析！
写真フォルダの食事写真から、AIが自動で解析してカロリー＋28栄養素を記録。バーコードや栄養成分表示からもスキャンして記録可能。目標体重や栄養バランスを設定できる機能も便利。
・iOS 版　・Android 版

【あすけん】

管理栄養士のダイエットアドバイスが毎日届く
簡単な食事記録で、カロリー計算、体重管理ができる。炭水化物など14種類の栄養素の過不足を把握でき、そのデータを基に、管理栄養士監修のアドバイスから最適なものを、AIが自動でお届け。
・iOS 版　・Android 版

【DELISH KITCHEN（デリッシュ キッチン）】

体に必要な食材のレシピを検索できる
5万件以上のレシピを掲載。食事を記録すると自動でカロリーを計算し、栄養バランスがよくなる食材を提案。その食材を使ったレシピをアプリ内で探せる。
・iOS 版　・Android 版

【食事管理アプリを試してみた】

「カロミル」ならAI が写真を解析してカロリーを計算！
今日はあとどのぐらい食べられるかリアルタイムで分かる。
目標カロリー内と分かれば罪悪感なく食べられる～！
「いちごは10個食べてOK！」
（ライターO）


簡単に食事のカロリー計算ができるアプリは、本当に便利！思わず新しいレシピにもチャレンジしたくなりますよね？日頃の食事に足りない栄養素などもわかるので、健康のためにも、ぜひアプリで食事の記録をつけてみてくださいね。

イラスト／藤本けいこ　編集協力／及川愛子

文＝高梨奈々