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一日痛みなく歩くための土台作りに！お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」／1分腰ゆるめストレッチ（7）
一日痛みなく歩くための土台作りに！お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」／1分腰ゆるめストレッチ（7）（画像3/4）

一日痛みなく歩くための土台作りに！お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」／1分腰ゆるめストレッチ（7）（画像3/4）

#美容・健康

2025.09.24 19:01

公開

2025.10.03 10:08

更新

お尻を使うことで体幹が鍛えられ足腰が安定します！

3/4枚

お尻を使うことで体幹が鍛えられ足腰が安定します！

（C）たかツキなほり、西良浩一／KADOKAWA

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