職場の悪口や嫌味は「受け取らない」。フォロワー30万人の住職が教える心の守り方

ざわつきやモヤモヤが消える!? 仏教の教えで心を楽に

心配事やどうにもならない「心のモヤモヤ」は誰もが抱えているものです。生きづらさを感じながら日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか。
ではもし、無理に自分を変えなくても、もっと楽に生きられる方法があるとしたら？

“もっと頑張るべき。
もっと前向きであるべき。
もっと結果を出すべき。
もっと正しく生きるべき。
世の中には、「こうあるべき」という声があふれています。その声に触れ続けるうちに、人と比べ、まだ足りない、まだ遅れている、まだ自分はダメだと感じてしまう。
こんな世の中だからこそ、仏教はきっと現代を生きる人の支えになる。”

ゆうさん住職こと、浄土真宗明善寺住職の原田祐紀氏は、このような思いからSNSで仏教の教えについての発信を開始。すると「話を聞くと心が軽くなる」と多くの人の共感を呼び、現在は総フォロワーが30万人を超えるほどの人気です。

“仏教は、現代を生きる私たちにとって、とても大切な教えです。
大切なのは、まず触れることです。毎日少しだけ、仏教の言葉に触れる。自分の心を見つめるきっかけにする。その日一日を、少し違うまなざしで眺めてみる。それだけで十分です。”

仏教に触れるハードルを低くし、誰でもわかりやすく解説してくれるのがゆうさん住職の魅力で、人気の秘訣です。

※本記事は原田祐紀著の書籍『自分らしく生きるための 心を整える習慣 ざわつきをしずめるやさしい仏教の教え』から一部抜粋・編集しました。

人間関係の悩みとは、どう付き合えばいい？

人間関係の悩みがある場合、住職はどのように説くのでしょう。

“「人に嫌われたくない」「いい人でいなければ」と、無理をして自分の心をすり減らしていませんか？人間関係は、我慢するか縁を切るかの二択ではありません。強い違和感を抱く相手とは静かに距離を置き、自分の心を守っていいのです。”

一般的に、人間関係は「続ける」か「断つ」かのどちらかしかないと考えられがち。しかし関係を断つことはそう簡単ではありません。多くの人が「会いたくない」「話したくない」と思うような相手とも、我慢をしながら関係を維持していることが多いのではないでしょうか。

しかし住職は、距離をとったり、受け止め方を変えることを提案しています。

誰かにひどいことを言われて、落ち込んだり悲しくなるときは？

悪口を言われたり、傷つくような言葉を投げられたりすることがあったとします。言われた当人は落ち込んだり、悲しい気持ちになりますよね。
住職の「心を整える習慣」では、“言われた言葉を真に受けず、受け流していい”としています。

“誰かが言った嫌味や悪口をあなた自身の価値として受け取る必要はありません。そういうときは、心のなかで「私は、この言葉を受け取らない」とつぶやいてみてください。”

職場や家族などコミュニケーションの悩みは多くの方が抱えているのではないでしょうか。そんなときは、「この言葉は受け取らない」と心でつぶやいてみませんか。

お金を増やしたい、どうしたら金運が上がる？

お金を「もっと欲しい」「失うのが怖い」そう思うことは自然なことでもあります。けれどその気持ちばかりにとらわれると、その執着によって心が苦しくなってしまうことも。
“お金とどう向き合うか”が大切だと、住職は説きます。

“「もっと欲しい」「失いたくない」「損したくない」「出したくない」。お金に対するその思いが強くなるほど、お金に振り回されていきます。
（中略）
しかし、お金は向き合い方によっては、人生を支えるために活かしていくこともできます。
お金を得ることを人生の目的にせず、必要なところへ正しく巡らせていくことが大切です。”

お金そのものだけではなく、自身のとらえ方や考え方も大事ということですね。それによって物事は巡り、とりまく環境やご縁も自然と変わってくるのかもしれません。

「もっと頑張ろう」と焦らされたり、「ポジティブになろう」とすすめられるわけでもない住職の言葉には、安心して耳を傾けることができます。

文＝中嶋愛

【著者プロフィール】
浄土真宗明善寺住職　原田祐紀
浄土真宗本願寺派・明善寺（山口県防府市）住職であり、写真家。コーチングやオンラインサロンの運営も手がける。U3LAB株式会社代表。
Instagramでは「ゆうさん住職」として、毎朝「日々の暮らしにやさしい仏教を」をテーマに仏教の教えを届けている。フォロワーは約20万人（2026年8月現在）。

著＝原田祐紀／『自分らしく生きるための 心を整える習慣 ざわつきをしずめるやさしい仏教の教え』