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1週間「やせグセ」ポーズで一生太らない体を手に入れる方法（画像8/9）

#美容・健康　
両腕を上げて、かかとを上げる。3呼吸キープ
両腕を上げて、かかとを上げる。3呼吸キープ
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  • カリスマトレーナー横手さんが、とっておきのメソッドを伝授！
  • 【画像を見る】効果アップPOINT1：意識して深い呼吸をする
  • 効果アップPOINT2：朝のうちに行なうのがベスト
  • 効果アップPOINT3：「体にいいもの」を意識して食べよう
  • 効果アップPOINT4：ワクワクした前向きの気持ちでやろう
  • 効果アップPOINT5：質のいい睡眠をとろう
  • 足を肩幅くらいに開いて、まっすぐ立つ
  • 両腕を上げて、かかとを上げる。3呼吸キープ
  • かかとを床に戻して、正しい姿勢で立つ。3呼吸キープ

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