小林麻耶さんも絶賛！ 20秒で体とココロをととのえる「ヨガトレッチ」で、疲れ知らずの美ボディに!!
仕事に家事に育児にと、何かとストレスが溜まりやすい現代社会。とくに「休んでも疲れがとれない」「何に対してもやる気が出ない」なんていう場合は要注意。もしかしたら、体がゆがんでしまっているのかも!? そんなあなたには、フリーアナウンサー・小林麻耶さんも推薦する「ヨガトレッチ」がオススメです！
話題のハイブリット系ストレッチ、「ヨガトレッチ」とは!?
「ヨガトレッチ」とは、ボディーデザイナー・koyumiさんが考案したメソッド。ヨガにストレッチ、呼吸法、タイ古式マッサージを融合させた、まさにハイブリットなストレッチ法です。疲れの原因である体とココロのゆがみを取り除き、続けることで、不調のない美ボディを作ることができるのだとか。しかも、1ポーズたったの20秒！ 忙しい主婦にもうれしい手軽さも魅力です♩
まずは「基本のヨガトレッチ」でゆがみをととのえる！
さっそく「基本のヨガトレッチ」のひとつである、「立ったままのヨガトレッチ」にチャレンジしてみましょう。一連の動作をすることで、体の中心軸（koyumi先生はこの軸のことをダイヤモンド軸と呼んでいます）のゆがみがリセットされ、本来の状態に自然とととのいます。
【お悩み解決1】 肩こりをほぐす！
ダイヤモンド軸がととのったら、気になる部分を集中的にケア！ ここでは、しつこい痛みに悩んでいる方が多い、肩こりに特化した「ヨガトレッチ」を紹介します。
【お悩み解決2】 ぽっこり下腹解消
「ヨガトレッチ」は、体の不調のほか、気になる体型改善にも効果的。今回は、夏本番の今、気にしている方も多い、ぽっこり下腹を改善します。
いかがでしたか？ なんだか気分までもが晴れ晴れしくなった方も多いのでは？ koyumi先生は著書で「体とココロはつながっている」と力説していますが、「ヨガトレッチ」は、体をととのえることで、不満や不安といったココロのゆがみも取り除き、ココロを解放させることができるメソッドでもあるんです！ 酷暑で体調も崩しがちな今こそ、「ヨガトレッチ」で体のゆがみを取り除き、ココロも元気に美しく、輝かせてみませんか？
モデル＝七瀬清美 撮影＝島本絵梨佳 文＝遊馬里江
この記事に共感したら
Information
『20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる! 』
本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。
1ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。
TVを見ながら、就寝前に。体だけでなく、ココロも癒してくれる忙しい現代人を助けてくれる1冊です。
▼単行本情報はこちらから
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
