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歩きながらでもカラダがくびれる!? 習慣にしたいストレッチ＆呼吸法（画像1/7）

#美容・健康　
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  • 【画像を見る】腸腰筋と体側を伸ばすストレッチ。脚のつけ根と脇を伸ばして
  • 美しいくびれの条件は、ろっ骨と骨盤の間が伸びていること！
  • 出産や悪い姿勢などで骨盤がゆがんでいる人は多い
  • 股関節を緩める・はめるストレッチ。緩めるときは腰が反らないように注意。はめるときは脚の重みで広げて
  • 股関節に手を当てる(右) → 脚を閉じながら引き上げるイメージ(中央) → 引き上げる！(左)
  • 骨盤は床と垂直(右)→吸い上げるイメージ(中央)→締まると脚が軽く閉じる！(左)

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