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家事や育児は肩こり・首痛を悪化させる？　自宅で気軽にできるこり解消法（画像2/7）

#美容・健康　
【画像を見る】寝起きや就寝時にチャレンジ「寝たまま体ひねり体操」
【画像を見る】寝起きや就寝時にチャレンジ「寝たまま体ひねり体操」 (C)酒井慎太郎／KADOKAWA
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  • 肩こり・首痛の原因は「胸椎（きょうつい）」にあった！
  • 【画像を見る】寝起きや就寝時にチャレンジ「寝たまま体ひねり体操」
  • テニスボールを2個用意する
  • 硬くて平らな床に座る
  • 肩甲骨の間にボールが当たるよう寝そべり、あごを後ろに押す
  • 遊び感覚でごろごろする「寝返りごろごろ体操」
  • 『肩こり・首痛完全解消！　10秒胸椎のばし』

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