まるでチーズケーキ食べてるみたい!ケーキ並みにテンションが上がる絶品濃厚バナナジュース (3)

#食 
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おうちでも専門店のようなおいしいバナナジュースが飲みたい!

しかもカンタンに♪


というわけで「絶品濃厚バナナジュース」第3回目の今日は、さらに攻めます!

バナナジュースと相性のいい、とっておきの食材をプラスして、ケーキ並みの満足ドリンクからヘルシーなあっさり系までスペシャルドリンクをご紹介します。


今回もホントにとってもカンタンです。


まずは基本のバナナジュースの作り方をおさらい!

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▷材料・1人分(約240ml)*1人分277kcal/塩分0.1g

・バナナ…2本(正味160g)

・牛乳…1/2カップ


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▷作り方1

泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す


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▷作り方2

とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる


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▷作り方3

牛乳を加えてよく混ぜ合わせる


*  *  *


チーズケーキ風バナナジュース

〜コクと酸味と甘みのバランスが絶妙で、これはもはや飲むケーキ〜

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▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分338kcal/塩分0.4g


ボウルにバナナ大1本(正味100g)、クリームチーズ20g、砂糖小さじ2、レモン汁大さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。

プレーンヨーグルト100g、牛乳1/4カップを加えてよく混ぜ合わせ、グラスに入れてビスケット1枚を砕いてのせる。


*  *  *


ベジしょうがバナナジュース

〜にんじん系のジュースがおすすめ。しょうがのピリリがくせになる!〜

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▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分189kcal/塩分0.1g


ボウルにバナナ2本(正味160g)、おろししょうが小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。

好みの野菜ジュース、牛乳各1/4カップを加えてよく混ぜ合わせる。


*  *  *


アボカドバナナジュース

〜後味にふんわりアボカドの風味が香る、まろやか系ドリンク〜

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▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分272kcal/塩分0.1g


ボウルにバナナ大1本(正味100g)、アボカド1/4個(正味50g)、レモン汁、はちみつ各小さじ1を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。


*  *  *


バナナにアボカドって斬新でびっくり!でもクセになる〜♫

ぜひ一度おためしください!



<レタスクラブ’20 4月号より>


【レタスクラブ編集部】

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