まるでチーズケーキ食べてるみたい!ケーキ並みにテンションが上がる絶品濃厚バナナジュース (3)

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まるでチーズケーキ食べてるみたい!ケーキ並みにテンションが上がる絶品濃厚バナナジュース (3)


おうちでも専門店のようなおいしいバナナジュースが飲みたい!

しかもカンタンに♪

というわけで「絶品濃厚バナナジュース」第3回目の今日は、さらに攻めます!

バナナジュースと相性のいい、とっておきの食材をプラスして、ケーキ並みの満足ドリンクからヘルシーなあっさり系までスペシャルドリンクをご紹介します。

今回もホントにとってもカンタンです。

まずは基本のバナナジュースの作り方をおさらい!


まずは基本のバナナジュースのおさらいから!


▷材料・1人分(約240ml)*1人分277kcal/塩分0.1g

・バナナ…2本(正味160g)

・牛乳…1/2カップ

▷作り方1


▷作り方1

泡立て器をバナナに押し当てるようにして粗めに潰す

▷作り方2


▷作り方2

とろりとしてきたらペースト状になるまで混ぜる

▷作り方3


▷作り方3

牛乳を加えてよく混ぜ合わせる

*  *  *

チーズケーキ風バナナジュース


〜コクと酸味と甘みのバランスが絶妙で、これはもはや飲むケーキ〜

チーズケーキ風バナナジュース


▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分338kcal/塩分0.4g

ボウルにバナナ大1本(正味100g)、クリームチーズ20g、砂糖小さじ2、レモン汁大さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。

プレーンヨーグルト100g、牛乳1/4カップを加えてよく混ぜ合わせ、グラスに入れてビスケット1枚を砕いてのせる。

*  *  *

ベジしょうがバナナジュース


〜にんじん系のジュースがおすすめ。しょうがのピリリがくせになる!〜

ベジしょうがバナナジュース


▷材料・1人分(約240ml)と作り方 *1人分189kcal/塩分0.1g

ボウルにバナナ2本(正味160g)、おろししょうが小さじ1/2を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1、2と同様にする。

好みの野菜ジュース、牛乳各1/4カップを加えてよく混ぜ合わせる。

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アボカドバナナジュース


〜後味にふんわりアボカドの風味が香る、まろやか系ドリンク〜

アボカドバナナジュース


▷材料・1人分(約250ml)と作り方 *1人分272kcal/塩分0.1g

ボウルにバナナ大1本(正味100g)、アボカド1/4個(正味50g)、レモン汁、はちみつ各小さじ1を入れ、上の「基本のバナナジュース」の作り方1〜3と同様にする。

*  *  *

バナナにアボカドって斬新でびっくり!でもクセになる〜♫

ぜひ一度おためしください!

<レタスクラブ’20 4月号より>

【レタスクラブ編集部】

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