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体も心もリフトアップ！ オトナ女性の運動不足を解消するなら…ずばり“骨盤底筋”を鍛えるべし！（画像4/5）

#美容・健康　
ラケットを打つように、体をねじる
ラケットを打つように、体をねじる
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  • 元プロテニスプレーヤーの杉山愛さんも「気持ちいい！」と実感
  • 【写真を見る】3児の母にして、このくびれ！ 大人気トレーナーの村田友美子さんが考案
  • ひざを左右に振って、おなかをほぐす
  • ラケットを打つように、体をねじる
  • STEP3の「引き上げる」は、吐く息がポイント

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