話題の「チアシード」ってどこがすごいの？

ハリウッドセレブが愛食していることで、日本でも注目されているフーパーフード。キヌアやアマラサンスなどの穀類に話題が集まりがちですが、忘れちゃならないのが「チアシード」。少量でうれしい美容効果が！

【チアシード】

シソ科の植物の種子。大さじ1をとると、厚生労働省が推奨する1日に必要なオメガ3脂肪酸がとれる。オメガ3脂肪酸は美肌や免疫力アップに役立つ注目の成分。

【おすすめはコレ！】

●オーガニックチアシード

紀元前3000年以上前から食されてきたといわれるチアシード。スムージーやドレッシングに◎。/アリエルトレーディング

●チアシードホワイト

南米の原産地で日本人農家が、栽培から収穫まで安全管理に徹底的にこだわったチアシード。栄養吸収率が高いホワイト。/波里

お肌が乾燥しやすいこれからの季節に、ぜひ取り入れて！【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】