

さやピラ式背伸びするだけでやせボディ
ピラティスインストラクターのsayaさんが考案した「背伸びの動き」と「ピラティス」をかけ合わせたエクササイズ「さやピラ」で、縮こまった筋肉を気持ちよく伸ばしましょう。
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第1回 #美容・健康たった1分! 縮こまった筋肉をグーンと伸ばして代謝アップを目指そう/背伸びするだけでやせボディ(1)
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第2回 #美容・健康仰向けでチャレンジ! 「お尻エスカレーター」でおなか周りを引き締めよう/背伸びするだけでやせボディ(2)
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第3回 #美容・健康体幹も強化できる!「空中バンザイサークル」でぽっこり下腹をキュッ/背伸びするだけでやせボディ(3)
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第4回 #美容・健康座ったままエクササイズ!簡単ポーズでタプタプ二の腕を撃退/背伸びするだけでやせボディ(4)
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第5回 #美容・健康はみだす腰肉が…! そんな時はぐっとお腹に力を入れて「うつぶせサイドキック」/背伸びするだけでやせボディ(5)
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第6回 #美容・健康フェイスラインを引き締める「小顔スマイル」エクササイズでむくみも解消/背伸びするだけでやせボディ(6)
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