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    主な食材： 豚バラ薄切り肉 / 大根

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    フライパンチキン南蛮

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    主な食材： 玉ねぎのみじん切り / とりもも肉

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    主な食材： 卵(M)

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    フライパンローストビーフ

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    主な食材： バター / サニーレタス

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冬の休暇後は「あれ、太った…？」となるのが常。だからこの冬は先手を打って太らないメニューを覚えておこうと決意。頼れるのはやっぱり「とりむね」でした！

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