むっちりふるふる♪ ヘルシーな「豆腐わらび餅」 オーブンなしで激ウマッ!スイーツ(5)
混ぜて丸めるだけ!材料3つの「さつまいもトリュフ」 オーブンなしで激ウマッ!スイーツ(4)
パリパリ生地の正体は…春巻きの皮!?「いちごミルフィーユ」 オーブンなしで激ウマッ!スイーツ(3)
シュー生地はトースターにおまかせの「シュークリーム」 オーブンなしで激ウマッ!スイーツ(2)
あの「イタリアンプリン」がトースターでできる!? オーブンなしで激ウマッ!スイーツ(1)
「さば缶」6種セット
フライパンチキン南蛮
主な食材: ゆで卵(M) / 牛乳
大根と豚バラ肉のこっくり煮
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / 大根
極上ソース焼きそば
主な食材: 焼きそば用麺 / もやし
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵
やわらかとりむね照り焼き
主な食材: ピーマン / 長ねぎ
たんぱく質1食約25gのやせおかずダイエットは食事量を減らすことに目がいきがちですが、実は間違い。たんぱく質をしっかりとることで代謝が上がり激しい運動をしなくてもやせやすい体になります。そんなたんぱく質たっぷりのおかずをご紹介します!