肩コリの読みもの
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#美容・健康
ぽっこりお腹とパツパツ太もも。ゆるんだ下半身に!「ペットボトル脚上げ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(14)
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#美容・健康
冷え+座りっぱなし!パンパンにむくんだ脚に「カーフレイズ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(13)
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#美容・健康
運動不足はお尻にも現れる!?だる冷えお尻に「後ろ脚上げ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(12)
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#美容・健康
まずは小さな一歩!「5cmスクワット」で筋トレのための筋肉をつけよう/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(11)
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#美容・健康
背中痛が胃腸にまで影響!反り腰&猫背に効く「腰ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(10)
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#美容・健康
吐き気がするほどの肩の不調。上がり肩に効く!「蛇口ひねりストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(9)
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#美容・健康
座りっぱなしで脚の付け根がダルい!老廃物のつまりを流す「股関節ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(8)
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#美容・健康
ガチガチの背中をなんとかしたい時。「肩甲骨まわし」でリフレッシュ!/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(7)
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#美容・健康
床に座るつもりが寝そべってる?座りすぎの足腰に「裏ももストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(6)
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#美容・健康
関節が痛む時は〇〇を動かす!カチカチ背中をゆるめる「胸はりエクササイズ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(5)
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#美容・健康
スマホ操作で腕を上げっぱなし!縮んだ胸&腕を伸ばす「後ろ手ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(4)
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#美容・健康
一日中座り仕事で体が悲鳴!バキバキの首肩に「うなずきストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(3)
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#美容・健康
息するだけで体が痛い…!固まった胸部をほぐす「深呼吸ストレッチ」/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(2)
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#美容・健康
【体の不調】アラフォーになって痛感。最近体がしんどすぎる理由/筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ(1)
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#美容・健康
「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに!」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】