座り仕事を悩ませる足の冷え。スキマ時間にできる「足の甲ストレッチ」でヒザ下がポカポカに！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（21）

頭痛、肩コリ、腰痛は日超茶飯事。何もしてないのに体がダルい。一晩寝ても疲れが取れない…。年齢を重ねるごとにこんな体の痛みや不調、増えていませんか？ 漫画家のいしかわひろこさんは、子どもの頃から大の運動嫌い。座っていることが多い仕事柄、体じゅうコリまくりで、アラフォーになってからはめまいやダルさといった謎の不調にも悩まされていたそう。 そんないしかわさんが一念発起して取り組んだ、疲れない体をつくるための「ズボラゆる