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毎日ノートを書けば、やせ脳に変わる！！「デブ脳」から「やせ脳」への道【桃田ぶーこさんの「27kgやせました」＜後編＞】（画像8/21）

#くらし　
高カカオのチョコとあたりめをお守りに持つ
高カカオのチョコとあたりめをお守りに持つ
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  • STEP1 一日に何回も食べろとささやくデブ脳。初めは…脳からよだれが出た
  • STEP2 ノートを開くことも間に合わず、チラシの裏にメモを書いてはポイ捨て
  • 「デブ脳が突然現われるのでノートを開く間もなくて、チラシの裏にメモ。デブ脳と一緒に捨てるつもりで、力いっぱいゴミ箱へ」
  • STEP3 ２週目くらいからやせ脳ちゃんが出現。「アンタならできる！」「アンタは最高の女だよ！」と励ましてくれる
  • STEP4 自分を冷静に見られるようになり、自分デブツッコミができるようになった
  • 何でもノートに書く（いちばん大事！）「デブ脳行動やそのときに思ったことを全部メモ。こうすると次に同じようなデブ脳が出てきても、上手に対処できました」
  • 盛りつけにこだわって目でも楽しむ
  • 高カカオのチョコとあたりめをお守りに持つ
  • 私はできる！やせ脳に話しかける
  • 成分表示を見て、糖質を頭にたたき込む
  • イライラしなくなった
  • 去年のズボンがズリ落ちた
  • 豆腐と友達になった
  • 背中がかけるようになった
  • 「やせ脳になっていいことばかり♡」
  • 『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました！』（著・イラスト＝桃田ぶーこ　講談社）
  • 『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました！』（著・イラスト＝桃田ぶーこ　講談社）
  • ぶーこさんの「デブ脳」時代▷８５kg
  • 「やせたい気持ちはあったけどデブ脳の誘惑に勝てず、寝ている間以外はずっと食べていました」
  • ぶーこさんの「やせ脳」な現在▷５８kg
  • 「デブ脳の誘惑に対し、やせ脳に本当に食べたいかどうかを問いかけることで、糖質中毒から脱出できました」

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