花粉に打ち勝つ! 最旬対策・予防法「体内・室内に侵入させない」編

◆用意するもの◆

・ドレッシング容器（200ml入るもの）　

・ぬるま湯（37℃くらい）200ml

・塩1.8g

1. 容器に湯と塩を入れて振る

2. 前かがみになり、片方の鼻に容器の先を入れ、食塩水をゆっくり吸い込む

3. 中に入った食塩水を吸った鼻から出す

【ワセリンは万能選手】

保湿力の高いワセリンは、花粉症対策にもお役立ち。目や鼻の周りの保湿はもちろん、鼻の内側に少量塗ると花粉が粘膜につくのをブロックします！

意外とやりがち！おうちの花粉対策あるある

【手は洗ったのにドアノブはスルー】

家に入るときに、最初に触れる玄関のドアノブは、花粉が付着しやすい場所。次に触れた人の手を介して、家に花粉が侵入……なんてことも。手洗いと併せてドアノブの拭き掃除を習慣にしておくと安心です。

【花粉症ではない家族が家の中に花粉を持ち込みがち】

意外と多いのが、花粉症でない家族が花粉をうっかり室内に持ち込んでしまうこと。家に入る前には服についた花粉を払い落とす、入ったらすぐ手洗いをしっかり行なうなど、家族間の花粉対策も徹底しましょう。

掃除をするなら朝！ 掃除機よりも拭き掃除を

入り込んでしまった花粉は、掃除で徹底除去！「花粉が室内に侵入する原因の6割が換気中。花粉は昼ごろから活発に飛び始めるため、換気は午前中に行ない、しっかり掃除をしましょう。粒子の大きい花粉は床に落ちるので、床の拭き掃除が有効です。掃除機の場合、排気口から花粉をまき散らす可能性があるため、雑巾がけと組み合わせると◎」。

花粉症は治る時代!? 最新治療法をチェック

花粉症を〝治す〟治療として、最近関心を集めているのが「舌下免疫療法」です。「舌下免疫療法は、アレルギーの原因となる物質を体内に投与することで体を慣らし、体質を改善するという治療法です。その方法は、舌の下に薬を1分間程度保持し、そのままのみ込むというものです。治療期間は一般的に3～5年ほどで、完治する率はおよそ2割といわれていますが、6割の人は症状が和らぎ、薬を減らすことができたという結果が出ています。

一定の治療期間が必要で、全員に効果があるわけではないのですが、唯一、花粉症を治すことのできる可能性のある治療法のため、重症患者を中心に広まっています。また、若い人は、受験期や妊娠期など、いずれ薬がのめない時期がやってくる可能性があるため、できるだけ早めに治療に取り組むことが望ましいと考えられます。

これまで舌下免疫療法の治療対象は12 歳以上でしたが、小さい子どもでも治療が可能になりました。無理なく投薬できる5歳くらいから治療を行なうことができます」（田中先生） 。早めに治療を始めることで、花粉症で苦しむ期間を短くできるかも!?

手洗い、うがいはやっていたけど、鼻うがいまではやっていない人は多いのでは？　ムズムズを退治したら、室内への花粉の侵入を防いで、つら～い症状が少しでも出ないように気をつけましょう！

イラスト＝村田エリー　編集協力＝彦田恵理子