きのこのトマトクリームシチュー

447kcal
3.3g
きのこのトマトクリームシチュー
きのこのトマトクリームシチュー

おいしく食べて免疫力アップ!きのこレシピ決定版

石原洋子さんのレシピ

トマトのうまみでおいしさアップ

材料(2人分)

しいたけ…1パック
エリンギ…1パック
ウインナソーセージ…6本
牛乳…1/2カップ
ごぼう…1/2本
トマト…1個
里いも…3個(約250g)
ホワイトシチュールウ…1/2箱(約95g)
・サラダ油

作り方

  1. ごぼうは皮をきれいに洗って5mm幅の斜め切りにし、水につける。しいたけは半分に切り、エリンギは縦半分に切って、2〜3cm長さに切る。トマトは1cm角に切る。里いもは一口大に切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、ごぼうの水けをきって、里いもとともに炒める。全体に油がまわったらきのこを加え、さっと炒め合わせる。
  3. 水3カップを加え、煮立ったらアクを取り、ふたをして弱火で約15分、里いもがやわらかくなるまで煮る。ソーセージを加えて火を止め、ルウをくずし入れて弱火で約5分煮る。
  4. トマトを加えてひと煮立ちさせ、さらに牛乳を加え、もうひと煮立ちさせて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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