マイルド和風麻婆豆腐

394kcal
3.5g
マイルド和風麻婆豆腐
マイルド和風麻婆豆腐

ひき肉マジック

枝元なほみさんのレシピ

辛みがゼロだから、子どももOK。ご飯にかけたくなる味

材料(2人分)

  • 「さっぱりとりひき肉だね」…3/8量(約230g)
  • もめん豆腐…1丁(約300g)
  • 大根…150g
  • 長ねぎの粗みじん切り…1/3本分
  • 合わせ調味料
  •  ・酒、みりん…各大さじ2
  •  ・しょうゆ、みそ…各大さじ1
  • だし汁…1カップ
  • ・片栗粉
「さっぱりとりひき肉だね」…3/8量(約230g)
もめん豆腐…1丁(約300g)
大根…150g
長ねぎの粗みじん切り…1/3本分
合わせ調味料
 ・酒、みりん…各大さじ2
 ・しょうゆ、みそ…各大さじ1
だし汁…1カップ
・片栗粉

作り方

  1. 大根は1.5cm角に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。
  2. フライパンに「さっぱりとりひき肉だね」と合わせ調味料を入れて混ぜる。なじんだら中火にかけてぽろぽろになるまで炒める。肉の色が変わったらだし汁を加えて煮立て、豆腐を粗くくずしながら加える。1も加えて約3分煮る。
    和風に仕上げたいので、だし汁で煮る。とりひき肉のさっぱり感に合う。
  3. ねぎに片栗粉大さじ1 1/2をまぶし、フライパンに散らし、ざっと混ぜる。とろみがついたら器に盛る。好みで水菜のざく切りをのせ、一味とうがらしをふっても。
    長ねぎのみじん切りに片栗粉をまぶして加えると、片栗粉がだまにならない。枝元さんのお気に入りのテクニック。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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大根
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