厚揚げのたこ焼き風
174kcal
0.8g
材料（２人分）
- 厚揚げ…1枚
- 中濃ソース、マヨネーズ…各適量
- 紅しょうが、青のり、削りがつお…各適量
厚揚げ…1枚
中濃ソース、マヨネーズ…各適量
紅しょうが、青のり、削りがつお…各適量
中濃ソース、マヨネーズ…各適量
紅しょうが、青のり、削りがつお…各適量
作り方
- 厚揚げは横半分に切り、縦4等分に切る。アルミホイルにのせ、オーブントースターで約3分焼き、上下を返して3〜4分焼く。
- 器に盛り、中濃ソース、マヨネーズ各適量をかけ、紅しょうが、青のり、削りがつお各適量をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 舘野鏡子
- NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」（学研）、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
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