鮭ときのこのカレークリーム煮

224kcal
1.6g
鮭ときのこのカレークリーム煮
鮭ときのこのカレークリーム煮

ラクなのにおいしさ極まるほったらかし煮

上島亜紀さんのレシピ

鮭を香ばしく焼いたら、残りの材料を入れてほったらかしでOK! 鮭は先に焼いておけば煮くずれしにくく、生クリームなしでも深いコクが生まれます

材料(2~3人分)

  • 生鮭(またはサーモン)…2切れ(約240g)
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • セロリ…1本
  • セロリの葉…適量
  • 煮汁(混ぜる)
  •  ・牛乳…3/4カップ
  •  ・中濃ソース…大さじ1/2
  •  ・カレー粉…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/2
  •  ・粗びき黒こしょう…小さじ1/4
  • 小麦粉、バター
生鮭(またはサーモン)…2切れ(約240g)
エリンギ…1パック(約100g)
セロリ…1本
セロリの葉…適量
煮汁(混ぜる)
 ・牛乳…3/4カップ
 ・中濃ソース…大さじ1/2
 ・カレー粉…小さじ1
 ・塩…小さじ1/2
 ・粗びき黒こしょう…小さじ1/4
小麦粉、バター

作り方

  1. 生鮭は水けを拭いて3等分に切る。エリンギは横半分、縦4等分に切る。セロリは斜め薄切りにする。セロリの葉は細切りにする。
  2. 鮭はポリ袋に入れて小麦粉大さじ1をしっかりまぶす。フライパンにバター20gを強めの中火で溶かし、鮭を皮目を下にして入れ、両面を約1分30秒ずつ焼く。
    フライパンで焼いてうまみを閉じ込め…
  3. エリンギとセロリを加えて煮汁を回しかける。ふたをして中火にし、約10分煮る。ふたを取って強火にし、約1分煮詰める。器に盛り、セロリの葉をのせ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
    味に深みを出して
    ほったらかし煮

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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