鮭トマじゃが

269kcal
1.6g
25min
鮭トマじゃが
鮭トマじゃが

夏の疲れ回復ごはん

堤人美さんのレシピ

トマト×みそ×鮭でうまみ凝縮! ほくほくじゃがにじんわりしみて◎

材料(2人分)

生鮭…2切れ
トマト…2個(約300g)
じゃがいも…2個(約300g)
塩、サラダ油、酒、みりん、みそ

作り方

  1. トマトは8等分に切る。じゃがいもは小さめの一口大に切り、水に約5分さらして水けをきる。鮭は4等分に切り、塩少々をふって約10分おき、水けを拭く。
  2. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、鮭を皮目から入れる。両面を約1分ずつ焼いたら端に寄せ、あいたところにじゃがいもを加える。約1分30秒炒めたらトマトを加え、さっと炒めたら酒大さじ2、水3/4カップを加える。
  3. 煮立ったらみりん大さじ1を加え、みそ大さじ1を溶かす。ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火で7~8分煮る。ふたを取り、さらに約3分煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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