日焼けしないために皮膚科医もひそかに実践してる夏の習慣は！？【色白美人さんの夏の習慣・前編】

朝、カーテンをあける前にまず日焼け止め！

朝一番、太陽の光を浴びる前に「全身に日焼け止めを塗る」ことを習慣に。

顔は洗顔後にスキンケアをすませてから日焼け止めを2度塗り。

「スキンケアの最後に日焼け止めを２度塗り！点置きしてから伸ばせば、一気に塗れて時短に」

体も洋服を着る前に細部まで塗っておくと塗りムラが防げて安心です。

「家の中でも紫外線は降り注ぐ！全身くまなく塗るのが正解」

「紫外線対策に朝トマトが効果的！」

▷カップ付きキャミソール￥1,490／ジーユー

「のむ日焼け止めで徹底ケア！」

右：シダ植物由来のファーンブロックや、ハトムギエキスやビタミンB6・B2を配合。
▷ヘリオホワイト 24粒 ￥2,400／ロート製薬

左：外出前に2粒のむだけで全身のUVケアに。
▷サンピリオド10回分（20粒） ￥2,000（数量限定）／オルビス

２～３分のゴミ捨ても日よけ対策はマスト！

ゴミ出しや鉢植えの水やり、子どもの見送りなど、「ほんのちょっとならまいっかぁ」の積み重ねがシミに！

家まわりでも紫外線を直接浴びる場合は、帽子や日傘、サングラス、アームカバーを必ず装着。

「半袖ならアームカバーを！」

↑ゴミ出しのように両手が塞がるシーンなら、日傘の代わりにつば広帽とアームカバー、さらに長ズボンなどで肌の露出を抑えたスタイルで。

▷トップス￥1,000／ユニクロ
▷女の欲望 アームカバー￥920／トレイン
デニムパンツ／スタイリスト私物

「玄関や自転車のカゴに日よけグッズを置いて「うっかり」を防止」

↑日よけセットをいくつか作って、手の届きやすい場所に置いておくと便利。

右から、
▷女の欲望 アームカバー￥920／トレイン
▷サングラス￥1,500　▷UVカット加工ハット￥1,990／ユニクロ
▷日傘￥11,800／サンバリア100

洗濯物の外干しは室内で下準備！

外にいる時間を短縮するため、大物以外は室内でハンガーに掛けてから、まとめて屋外へ。
物干しざおに掛ける際は、日光が顔に当たらないよう、太陽を背にして。

▷UVカットストプシャツ￥1,990／セシール

「日ざしを正面で受けてはダメ！」