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毎日へとへとだからこそ知っておきたい！「子どもにとってよい食事」とは？（画像7/7）

#育児・子育て　
家族に「バランスのよい食事を出さなければいけない」と思いますか？
家族に「バランスのよい食事を出さなければいけない」と思いますか？
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  • ｢子供はもっと米を食べてほしい｣と浅野先生。おやつや｢中食｣におにぎりなどで食べるのもおすすめ
  • 食事は親子のコミュニケーションのツールの1つ。｢食事は楽しい｣という習慣を子どもの身につけてもらうことが大切
  • 食事を出す家庭環境、食卓を囲む親子の会話、子供の受け入れ方などが子供の体と心のバランスのよい栄養につながる
  • 出典:「親子で一緒に使おう！食事バランスガイド」(https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_sizai/attach/pdf/index-4.pdf)
  • 給食は１日に必要な食事量の1/3が摂れるように計算されている
  • 市販のおかずに生野菜をそのまま添えるだけで、栄養バランスもアップ。濃い味のおかずも口の中で薄めて食べることができる
  • 家族に「バランスのよい食事を出さなければいけない」と思いますか？

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