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「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】（画像1/8）

#美容・健康　
「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ
「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ
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  • 「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ
  • 教えてくれたのは▷腰博士／吉原 潔 先生
  • １▷あおむけになり肩を床につけ
  • ２▷肩を目いっぱい上下に動かす
  • ＜ここがポイント！＞首と肩の周りの筋肉を効率的にほぐせます
  • １▷あおむけになり前へならえの姿勢に
  • ２▷肩を床方向に引っ張る
  • ＜ここがポイント！＞腕は曲がらないよう、肩は上がらないよう！

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