「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに!」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】

#美容・健康 
「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに!」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ

冬になって、肩コリが悪化しているのは私だけでしょうか?
いつも、気づけば肩を回してボキボキ音を鳴らしています。
そんな悩みもベッドの中で解決!?
大人気ドクターに、簡単エクササイズを教えていただきました。

教えてくれたのは▷腰博士/吉原 潔 先生

教えてくれたのは▷腰博士/吉原 潔 先生
アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリスト。
現役の整形外科医にして、スポーツトレーナーの資格も持つ、「鬼に金棒」状態で、プロアスリートからの信頼も厚い。
『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)など著書多数。

正しい姿勢をクセづけて肩コリ知らずに。肩甲骨を意識的に動かして!

スマホやPCの操作で長時間下を向く現代人に、肩コリが急増中。
「猫背」と「巻き肩」になることで、首から肩・背中にかけての筋肉が疲労し、肩コリが起こります。
これから紹介する運動で、正しい姿勢をクセづけましょう!

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Information

吉原潔先生著書:『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)

腰の痛い人が読む本 (エイ出版社)▼Amazon Kindle電子書籍版▼




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