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真冬の寒さには、あったか〜い「お風呂でホットヨガ」！！つらい冬の冷えやコリに効くんです【お風呂でヨガ(1)】（画像10/10）

#美容・健康　
　　
　　
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  • 真冬の寒さには、あったか〜い「お風呂でホットヨガ」！！つらい冬の冷えやコリに効くんです
  • ヨガの基本！「カウント呼吸法」は、おへその下に手を置きおなかの動きを意識しながらゆっくり呼吸します。
  • 教えてくれたのは▷横田佳代子さんホットヨガスタジオLAVAトップインストラクター2020。
  • 〈１〉両手の指を組み、手のひらを上に向け伸ばす
  • 〈２〉腕を伸ばしたまま上体を左に倒す
  • 　　
  • 〈１〉右ひざを立てて胸に引き寄せる
  • 〈２〉右のすねを上体のほうに引き寄せる
  • 〈３〉右足を持ち上げすねを床と平行に
  • 　　

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