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代謝を底上げしてやせ体質になろう！SNSで大人気・かのまん流「運動嫌いのためのおうちエクササイズ」〜見た目がかわる筋トレ〜（画像2/13）

#美容・健康　
Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
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  • 衝撃の後ろ姿写真や、ダイエッターたちに勇気を与えることばが満載のSNSが話題の主婦・かのまんさんがおくる、運動嫌いのためのおうちエクササイズ！
  • Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
  • 教えてくれるのは▷かのまんさん1984年生まれ。運動嫌いで 食べるのが大好きな、男児育児中の主婦。
  • エクササイズ監修▷京角省吾さんパーソナルトレーナー兼オンラインサロン&ジム「RESOLE」オーナー。
  • 見た目がかわる筋トレ〈１〉土俵入りスクワット「代謝を底上げしてやせ体質を作る」
  • １▷足をガバッと開いて胸の前で手の器を作る
  • ２▷ひざを外に曲げお尻をまっすぐ落とす
  • お尻は後ろに突き出さずに、ひざとひざの間にまっすぐ下ろすイメージで落とします。
  • はじめての筋トレ〈２〉シンクロナイズド「太もものたるみを引き締める！」
  • １▷座ってからひじをつき片脚を伸ばして上げる
  • ２▷お尻を床から少し上げ体勢をキープ
  • コンビニの日サロギャル男に気をつけろ！
  • コンビニに行くとつい手が伸びてしまうのが、レジの周りにあるスイーツやチキン&ポテト。

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