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表彰もの!? SNSで大人気 かのまんさんの勇気がでるダイエット「愛のおことば集」（画像2/11）

#美容・健康　
Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
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  • 衝撃の後ろ姿写真や、ダイエッターたちに勇気を与えることばをSNSで発信し、話題の主婦・かのまんさん。
  • Before：64kg → After：46kg！この変化にフォロワーが衝撃を受けた！！
  • 教えてくれるのは▷かのまんさん
  • エクササイズ監修▷京角省吾さんパーソナルトレーナー兼オンラインサロン&ジム「RESOLE」オーナー。
  • 継続するしか勝つ道はない！
  • 外野なんて気にするな！
  • がんばっているときと、ちょっと緩～いときがあったって別にいい。
  • 見た目が変わる筋トレ「尻上げワッショイ」
  • １▷あおむけになりひざを立てて足を開く
  • ２▷ひざから肩が一直線になるようにお尻を上げる
  • お尻を持ち上げたときに、ひざは大きく開いてキープしましょう。お尻がより引き締まります。

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