３分で血行をよくしてリラックス！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」おつかれさまのポーズ

#美容・健康

2021.08.03 16:30

公開

2023.01.05 16:51

更新

体の〝首〟をあっためよう！

もっと眠りやすくなる！MARIEさんの「リラックス４コマ」

足首や手首を温めると、心もゆるっとほぐれて眠りやすくなります。

洗面ボウルにお湯をためて「手湯」もいいですよ！

＜レタスクラブ’21年7月号より＞

撮影／小林愛香　ヘア&メイク／木村三喜　イラスト／ MARIE　編集協力／田中理恵

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教えてくれたのは▷MARIEさん
ヨガインストラクター。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
インスタグラム（＠marie_non_kotsu_healing）では、ヨガや癒しのヒントを4コママンガでつづっている。

▼『レタスクラブ ’21 8月号』情報はこちらから▼

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MARIE ヨガ睡眠世界一のんびりなヨガの絵本雑誌レタスクラブ 2021年7月号おやすみヨガ私たちのからだ

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