3分で血行をよくしてリラックス!寝つきがよくなる「おやすみヨガ」おつかれさまのポーズ
体の〝首〟をあっためよう!
もっと眠りやすくなる!MARIEさんの「リラックス4コマ」
足首や手首を温めると、心もゆるっとほぐれて眠りやすくなります。
洗面ボウルにお湯をためて「手湯」もいいですよ!
<レタスクラブ’21年7月号より>
撮影/小林愛香 ヘア&メイク/木村三喜 イラスト/ MARIE 編集協力/田中理恵
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教えてくれたのは▷MARIEさん
ヨガインストラクター。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
インスタグラム(@marie_non_kotsu_healing)では、ヨガや癒しのヒントを4コママンガでつづっている。
ヨガインストラクター。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
インスタグラム(@marie_non_kotsu_healing)では、ヨガや癒しのヒントを4コママンガでつづっている。
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