わずか1分！材料を揃えたら盛り付けるだけ！「ぶっかけそうめん」／痩せるズボラ飯（3）
ぶっかけそうめん
1人分 243kcal
タンパク質 24.6g
脂質 9.0g
炭水化物 17.5g
【材料】(1人分)
「とうふそうめん風」……1袋
A
とろろ……適量
冷凍きざみオクラ……適量
ツナ缶……1缶（70g）
温泉卵……1個
（トッピング）
きざみのり……適量
【作り方】
1.とうふそうめん風を器に盛り、Aをのせる。
2.とうふそうめん風の添付つゆを回しかけ、仕上げにきざみのりをトッピング。
著＝じゅん／『痩せるズボラ飯』（KADOKAWA）
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