脚のむくみがひどい! 原因は足裏とお腹にあり!?/最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意(2)(画像1/10)

#美容・健康 
ボールを踏んで体重をかける
ボールを踏んで体重をかける (C)ちぃ/KADOKAWA
  • ボールを踏んで体重をかける
  • ガマンするほどの痛みは必要なし!
  • 足と手の指を組む
  • 組んだまま足首を回す
  • 両手の親指で押す
  • 腕立てのポーズで準備
  • 片側の脚だけを持ち上げる
  • お尻は上げない!
  • ひざをついた状態で行ってみて
  • ちぃが見つけた脚やせして健康になる秘密を大公開『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!』

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