「寂しくてしかたがない」「嫉妬してしまいつらい」…不安・心配をリセットしたいときにおすすめの「手のツボ」

魔法のことば「もう大丈夫」

親指の爪のつけ根の外側にあるツボ。

もう片方の手の親指と人さし指で挟んで、もみほぐすように押しましょう。

※ツボはすべて、両手（腕）に共通です。

嫉妬してしまい、つらいとき▷曲池（きょくち）

魔法のことば「心配しなくて大丈夫」

ひじを曲げたときにできるシワの、外側の端っこにあるくぼみがツボ。

親指を肘関節の骨の際に潜らせて、押し上げましょう。

ツボの押し方ポイント

正しいツボの位置を探そう

押すツボの位置は非常に重要。
図を見ながら、押してみましょう。
指で骨をたどって、ツンとくるところがツボです。

親指でゆっくり5秒間

ツボを押すときは基本的には親指で、魔法のことばを唱えながら5秒押します。
ちょうど「痛気持ちいい」くらいの強さがベストです。

押すタイミングと頻度

感情的になってしまって、心を落ち着けたいと思ったら、いつでも押してOK。
1カ所につき、1日3回ほど押せば充分です。


イラスト／岩間淳美　取材・文／長田由香