イスさえあれば手軽にできる!ツラいむくみをとってふくらはぎが細くなる「かかと下げ」
むくみを取ってふくらはぎを細くする!かかと下げ
かかとを上げるときは両足を一緒に上げるからラクラク。
下ろすときだけ片足ずつ行なうことで、すっきりしたふくらはぎに。
1▷イスの背をつかみ両足のかかとを勢いよく上げる
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<レタスクラブ’21年9月号より>
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